چرا ناراضي هستيد؟

وقتي بدانيد کي و کجا و به چه ميزان حس نا‌رضايتي در شما بيدار مي‌شود مانند بيماري که به دنبال درمان رفته و تشخيص داده چه مشکلي دارد در نتيجه انگيزه لازم براي درمان را پيدا مي‌کنيد. پس بررسي دلايل اين نا‌رضايتي گامي مهم است که بايد با شناسايي شما صورت بگيرد. يادتان باشد در اين گزينه از جزيي‌ترين مسايل هم نبايد عبور کنيد چرا که همين مسايل جزيي به دغدغه‌هاي بزرگ تبديل مي‌شود.

• عوامل نا‌رضايتي را رفع کنيد
مثلا يکي از عوامل نا‌رضايتي ما ماندن در ترافيک است. اينجاست که با آگاهي از آن متوجه مي‌شويد بايد مسير ديگري براي تردد انتخاب کرده يا حتي زمان زودتري را براي بيرون آمدن از خانه در نظر بگيريد.

• خوش‌بين شويد
مسلم است يک شبه نمي‌توان خوش‌بين شد اما اگر بپذيريد اين گزينه راه حلي مهم و ماندگار است بايد آرام آرام و با تمرين و تمرکز مسير افکارتان را از بد‌بيني به سوي خوش‌بيني معطوف کنيد. حتي مي‌توانيد در طول روز آماري از اين جايگزيني براي خود در نظر گرفته و با افزايش آن تلاشي انگيزشي در پيش بگيريد.

تا جايي که مي‌توانيد از افرادي که به شما انرژي منفي القا مي‌کنند دوري کنيد. به هيچ وجه از کلمات منفي مانند "نمي‌تونم، نميشه و..." استفاده نکنيد. صبرتان را بالا ببريد و براي اين کار برنامه‌ريزي کنيد. مثلا با خود قرار بگذاريد در اين يک هفته پيش رو قصد داريد ميزان نا‌رضايتي خود را از صد به پنجاه برسانيد و در هفته بعد از پنجاه به بيست و همين روند را ادامه دهيد تا به صفر رسيده و شما با اين خلق منفي براي هميشه خدا‌حافظي کنيد.

در اين مسير خانواده و اطرافيان به خصوص دوستان هم نقش اثر‌گذاري دارند پس با مطلع کردن برخي از آنها و باز‌خوردي که به رفتارهاي اصلاح شده شما دارند قدم‌هاي محکم‌تري بر‌داريد.

و در آخر اينکه مباني مذهبي، اعتقادي، ارزشي و معنوي در اين راستا بيشترين کمک را به شما خواهند کرد. پس تا مي‌توانيد ارتباط خود را با آنها بيشتر کنيد.